Desde que iniciei o trabalho de fortalecimento muscular, tenho observado uma significativa melhora nos meus joelhos durante e após algum exercício pesado, ou de impacto. Como estou com bastante tempo vago, iniciarei amanha trabalhos leves na rua com uma corrida leve de 3 km, intercalado de caminhada, para sentir como ficarei após este leve esforço.
Caso resultado seja positivo, voltarei a correr três vezes por semana no parque do Ibirapuera, onde treinarei progressivamente até os 15 km, quando poderei interlacar treinamentos para adquirir resistência e ritmo de corrida.
Nenhum comentário:
Postar um comentário