Praticar atividades físicas sem disciplina é prejudicial à saúde e pode levar à morte
Fonte: Revista O2
A vontade de melhorar a aparência para o verão na maioria das vezes é inevitável e é nessa época do ano que as academias ficam lotadas de pessoas loucas para se livrar do prejuízo conquistado ao longo do ano. Entretanto, é preciso ter responsabilidade e disciplina para iniciar uma atividade física. De acordo com o Dr. Dalmo Moreira, cardiologista do Delboni Auriemo, a prática de atividade física irregular pode causar infarto do miocárdio.
O médico explica que manter um corpo bonito leva tempo e o começo deve ser leve. “Quando o sistema cardiovascular é submetido a um esforço pelo qual a pessoa não está acostumada, instala-se uma situação de estresse agudo. A conseqüência é a liberação de uma grande quantidade de adrenalina na circulação, causando o aumento da pressão arterial e da freqüência cardíaca”, alerta o Dr. Moreira. São esses fatores que provocam a sobrecarga no músculo cardíaco e podem ocasionar o infarto agudo do miocárdio.
Segundo o cardiologista, algumas pessoas estão mais susceptíveis ao problema, como os indivíduos acima dos 40 anos, fumantes, diabéticos, com hipertensão arterial e dislipidemias ou com histórico familiar de doença coronariana. “Com certeza, esse grupo de indivíduos já pode ter um grau de obstrução coronária e não sabe. Se realizar um esforço intenso, corre o risco de ter um infarto do miocárdio”, afirma. Por essas razões, o médico orienta os iniciantes a visitarem o cardiologista com o objetivo de avaliar as condições clínicas e planejar um esforço físico que o sistema cardiovascular tolere.
Apesar de ser um mal que atinge, em sua maioria, pessoas acima dos 40 anos, o risco de infarto seguido de morte é maior entre os jovens. Nessa faixa etária o coração ainda não possibilita grande variedade de alternativas contra uma artéria obstruída. “No momento em que há um bloqueio, a circulação colateral do coração mantém um fluxo de sangue opcional. Nos jovens, a circulação é bem menor”, explica Dr. Moreira.
Com as devidas precauções, o exercício físico é um grande aliado à saúde do coração. Dentre muitos benefícios, controla a pressão dos hipertensos crônicos, melhora os índices de glicemia e diminui os níveis de colesterol e triglicérides do sangue. “Aconselho as atividades físicas a todas as pessoas. Mas antes de qualquer atitude, é primordial realizar uma rigorosa avaliação clínica com um cardiologista e definir o perfil que estabeleça um plano adequado para os exercícios físicos”, define.
Mulheres x Infarto
O estrógeno protege o sistema cardiovascular contra a hipertensão arterial e reduz o risco de doença coronariana. Durante a menopausa, este hormônio atinge níveis plasmáticos muito baixos e a proteção exercida por ele deixa de existir. Por essa razão, o índice de infarto no sexo feminino até os 50 anos, em média, é muito menor. Após essa faixa etária, o número de casos entre homens e mulheres é compatível. Fumantes e consumidoras de pílulas anticoncepcionais correm maior risco de sofrer infarto.
Precauções antes de iniciar a prática de atividades físicas
- Procurar um cardiologista para avaliar as condições clínicas e físicas;
- Realizar exame de sangue para verificar colesterol e suas frações: glicemia e triglicérides;
- Tirar um hemograma completo;
- Acima dos 35 anos, realizar eletrocardiograma, teste de esforço e um ecocardiograma .
Benefícios dos exercícios regulares
- Hipertensos crônicos podem ter seus níveis pressóricos controlados de maneira mais eficaz;
- Melhora os índices de glicemia (por isso os exercícios são indicados aos diabéticos);
- Acentuada queda dos níveis de colesterol e triglicérides do sangue;
- O indivíduo condicionado pelo esporte regular tem menor freqüência cardíaca, pouco consumo de oxigênio pelo coração e baixo desgaste do músculo cardíaco;
- Melhora o aproveitamento do oxigênio pelos músculos dos membros, fazendo com que seja extraído e utilizado de maneira mais racional pela musculatura periférica;
- Libera endorfinas que se acumulam na circulação e no sistema nervoso, causando sensação de bem estar;
- Perda de peso;
- Maior quantidade de mitocôndrias nos músculos – corpúsculos intracelulares responsáveis pela produção de energia das células de todo o corpo.
